In dieser Folge erfährst du woher Achtsamkeit kommt und was es in deinem Leben verändern kann.
Ich teile mit dir meine liebsten Übungen zum Thema.
Meine Frage an dich, wie achtsam bist du?
Wenn du es nicht weißt, hier ein paar Hinweise die dir helfen eine bessere Einschätzung zu treffen.
- Du machst oft mehrere Sachen gleichzeitig
- Vieles was du tust oder denkst passiert automatisch
- Besonders beim Autofahren bist du oft schnell gereizt
- Es ist schwer für dich länger konzentriert zu sein
- Das kleine Glück im Alltag übersiehst du leicht
- Erst wenn Kopfschmerzen oder körperliche Verspannungen auftauchen merkst du wie angespannt du bist
- Manchmal weißt du vor lauter Gedanken gar nicht wie du von A nach B gekommen bist
- Es fällt dir schwer andere ausreden zu lassen
- Du isst so schnell das du gar nicht wirklich schmeckst was du ist
Wenn du nun des Öfteren genickt hast könnte dir mehr Achtsamkeit gut tun, also hör doch mal rein
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Alles Liebe und sei gut zu dir, du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben
Deine Steffi
